La pause estivale, source de bienfaits !
Vous l’avez tant attendue, vous l’avez rêvée, dessinée, projetée … et voici le temps de la VIVRE !
Votre équilibre en dépend : nombreux sont les bienfaits des vacances sur votre santé =>
1- Retrouver le rythme naturel veille / sommeil qui vous convient : oubliez le réveil ! Laissez-vos sens vous éveiller en douceur … quelque soit l’heure ! S’il est tôt, profitez de la fraîcheur matinale, du calme autour de vous, des premiers rayons de soleil…
2- Laissez-vous tenter par la sieste : vous profiterez d’une plus longue de journée, en évitant les heures chaudes
3– Changer d’horizon : votre cerveau a besoin de voir loin : empruntez les chemins de traverses, arpentez les forêts profondes, admirez les hauts sommets, savourez les plages évasées…
4- Liberté !!! la routine au placard, ne gardez de votre smart phone que l’option ‘boussole’, et désactivez vos notifications. Ainsi aurez-vous la joie de raconter vos escapades à la rentrée :)
5- La joie, oui : parlons-en ! sœur jumelle de vos vacances, elle se nourrit de lumière, de rencontres, de surprises : accueillez !!!
… Et surtout, écoutez votre corps : RESPIREZ l’instant, en pleine conscience !
Admirez les couleurs éclatantes et les lumières irisées
Écouter les oiseaux, le torrent, les vagues, la vie tout autour de vous
Laissez-vous caresser par le vent léger, le soleil du soir, l’eau vive, l’herbe douce
Savourez les odeurs subtiles et les saveurs sucrées
Ressentez la vie tout en vous
Marchez, nagez, dansez … et chantez l’été !
